Momenten van gedeprimeerdheid zijn of neerslachtigheid zijn normale emoties. Het is een signaal naar ons leven te kijken wat er niet goed gaat. Pas als het dagelijks leven er onder lijdt, je minder goed functioneert en opmerkt dat je je terugtrekt uit veel zaken kan een behandeling bij een psycholoog zinvol zijn.
In de behandeling wordt eerst uitvoerig gekeken naar de duur en ernst van de klachten. Ook de persoonlijkheid, assertiviteit en sociale relaties spelen een rol.
Afhankelijk van de klachten bestaat de behandeling uit:
- Activiteiten ondernemen
- Plezierige en fijne activiteiten vergroten
- Leren voor jezelf op te komen
- Gedachten onderzoek (cognitieve gedragstherapie)
- Zinvolle relaties aangaan met anderen
- Mindfulness (de aard van de geest leren kennen)
Soms kunnen medicijnen aangeraden worden. Medicatie wordt voorgeschreven door een huisarts.
Het succespercentage van de behandeling van depressie en depressieve klachten is bovengemiddeld. Bij depressie is er een verhoogde kans op terugval door de aard van deze aandoening.